b 100

Zapotrzebowanie około 3000 kcal. 6:30 - 5 biłałek , jedno żółtko , 20 gram kakao , pół banana- omlet 100 gram płatków owsianych ( 5 ml oliwy) 9:30 - Jabłko + Bulk PROFI MASS 11:20 - 70 gram makaronu durum + Łosoś/ Kurczak 120 gram. 14:30 - Pół twarogu/ jogurt naturalny + BULK PROFI MASS 17:20 - 0 gram makaronu durum + Łosoś/ Kurczak 120 gram. 19: [...]

[...] ktory niechcianie sie pojawił :) Mianowicie pytanie brzmi jakie suplementy stosować w jakim czasie przed po treningu siłowym/aerobowym? Czy białko z Scitec Nutrution 100 % whey protein po treningu każdym byłoby dobrym wyjsciem w zabezczpieczeniu przed katabolizmem ? Zawiera ono już BCAA ktore sa potrzebne czy oddzielnie musialbym kupic [...]

[...] własny plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w porządku nie chce być nie miły ale od razu upszedzam nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg [...]

[...] kazde cwiczenie polega na spinanniu i rozluznianiu miesni. Dobrym tego przykladem jest A6W ,ktora niedawno zaczalem robic. Robie jednak do tego jeszcze nozyce w serii 100-200 naraz ,ale tam mam spiete miesnie nawet kilka minut(raz bardziej raz mniej ale ciagle spiete). Ciekawi mnie czy takie cwiczenia sa zle i wlasciwie jakie sa skutki [...]

[...] z 15? czy musze zrobic redukcje? 9czego bym nie chciał bo zalezy mi na sile) moje zapotrzebowanie to 2500 kcal (witalmax) 69 kg 1- 4 jajka 150g owsianych 10g migdały 2- 100g kury 60 g razowy 20g migdaly warzywa 3- 50g ryż 150g ryba warzywa 20g oliwa -trening (po owoc, banan lub pomarańcza) 4-100 g ryż 100g kury 5- [...]

[...] ( dodam że podejrzewa u mnie chamedie co jest dla mnie troche dziwne bo z parówką wszystko git i nie mam zadnych stanów zapalnych, na d***** nie chodzę, moja kobieta na 100% jej nie ma bo troche z nia jestem wiedz ch... wie o co jej chodziło chodz może powodować stany zapalne płuc wiedz zobaczymy po badaniach ). Wiedz do sedna lece cykl deka [...]

[...] ze to niby 7gram na kg masy ciała trochę dużo zauważyłem w ostatnim czasie , bo każdy jak usłyszał moje makro mówi utnij węgle że maks niby to 5 gram , ale z drugiej strony widziałem strony ze niektórzy 8 gram mają Obecnie cisne tak 3 miesiąc i waga ładnie idzie 0.5 kg na tydzień , ale co dwa tygodnie muszę dodawać 100 kcal Co o tym myślicie ?

siema chłopaki kumpel chce zaczac redukcje przed wakacjami i planuje cos takiego: clen: 1dnień : 20mcg 2: 40 3: 60 4; 80: 5: 80 6: 80 6-12:100 potem taper w doł do 20mcg 3 dni przerwy i od 17 dnia przez 2 tyg tussi ( jaka dawka?? ) dobrze to wyglada? prosze o porawki jak cos zle!!! sogi oczywiscie wiek: 20 wzrost: 180 waga: 90 %bf: 20% cykle: 1-5 [...]

[...] masie mi nie zależy... Oto lista supli BCAA Powder CHERRY (500 g) Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) Infinity labs - Juggernaut HP CRIMSON (390g) Whey Gold Standard 100% BANANA (2270g ) DAA-stin (90g) ZMA (90kap.) Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab Zależy mi na opinii zaawansowanych forumowiczów, znających tą tematykę :) [...]

Omlet malinowy by MARIAN 17 /SFD/2016/10/31/e61489bcf1ca4b96aae66ce800332bb4.jpg Składniki: - 100 g płatków jaglanych - 30 g WPC - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 250 g białek jaj - maliny - słodzik Przygotowanie: 1. Płatki jaglane zalać wodą , dodać słodzik - poczekać aż napęcznieją 2. Dodać białka jaj , wpc i proszek do pieczenia - [...]

[...] Muszę zrzucić z 10-15 kg. Próbuję chodzić od jakiegoś czasu na siłownię, lecz niestety kręgosłup daje znać o sobie (zwężenie kręgów w odcinku lędźwiowym). Wydawać ponad 100,00 miesięcznie + paliwo żeby potrenować aeroby na siłowni wydaje mi się mało opłacalne. Postanowiłem więc zakupić do domu jakiś orbitrek. Fundusze jakie dysponuje to ok. [...]

I posiłek płatki owsiane 100g + mleko 1,5% (300ml) łyżka oliwy z oliwek 3 jajka II posiłek 100g ryżu + sałatka warzywno jajeczna łyżka oliwy z oliwek mała puszka tuńczyka III posiłek przedtreningowy 100g ryżu + 100 g piersi z kurczaka + warzywa po treningu Carbo IV posiłek 100g kaszy gryczanej + 100g pirsi z kurczaka + warzywa łyżka oliwy z [...]

sprzedam k800i mozliwy odbior osobisty EWENTUALNIE MOGE WYMIENIC NA JAKIES BIALKO CENA JAKA MNIE INTERESUJE TO 100zł+kw [ wyswietlacz jest w b.d stanie 0 rys mocniejszych :) w telefonie nigdy nie bylo nic wymieniane jest sprawny w 100% :) telefon+ładowarka http://img528.imageshack.us/i/20110212052.jpg/ [...]

Witam . Stosuję tą dietę od tygodnia lecz nie wiem czy jest ona w 100% dobra, dlatego proszę o ocenę tej o to diety . samopoczucie dobre, nie chodzę głodny itd. z góry dziękuje ! Odżywki które już zakupiłem i właśnie biorę : olimp bcaa mega caps , Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. , BIOGENIX [...]

Sprzedam atlas hs-1044c. Sprzęt używany może 3 razy. Sprzedaję, ponieważ nie mam czasu ćwiczyć. Zapłaciłem 1.100 zł, a sprzedaję za 900 zł. Lokalizacja: Siedlce woj. mazowieckie. na terenie miasta dowóz gratis. Wysyłam po przedpłacie na konto według cennika firmy kurierskiej. Jak na tę cenę sprzęt naprawdę solidny, aż sam się zdziwiłem. Niestety [...]

[...] Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria

Witam. Chciałbym sie zapytać czy mógłbym brać ta kreatynę , mam uszkodzona wątrobę jest ona powiększona , przyczynia sie do tego Niedobór alfa1-antytrypsyny Nerki mam w 100% sprawne dobrze funkcjonują i nie ma z nimi kłopotu

Witam, przeglądając internet trafiłem na taką stronkę http://www.100pompek.pl/ i stwierdziłem, że może się poruszam. jest tam opisany trening z pompkami po którym będę w stanie zrobić 100 pompek. narazie robię około 25. szukając informacji o pompkach nie znalazłem nic na temat bicepsu a biceps tez bym chetnie pocwiczyl. teraz mam pytanie czy moge [...]

[...] to -700 w tygodniu wiec bede powoli chudł a w dni treningowe nie zabraknie energii ? ( cel to przyrosty suchych miesni i zgubienie tluszczu poniewaz mam 25% bf przy wadze 100 kg a chce dojsc do 90 chociazby bo strasznie zalany jestem oczywiscie kalorie bede dodawal / zabieral oczywiscice za pomoca wegli )m Zmieniony przez - jamumin1 w dniu [...]

Witam Do sprzedania mam pół Shock THerapy UNIVERSAL NUTRITION 1000g 1/3 Storm UNIVERSAL NUTRITION 756g pół mono Creatine DYMATIZE 300g ja ten zestaw brałem przez 6 tygodni. zestaw w ilości na cykl Najlepiej odbiór osobisty w Warszawie. cena 100 złociszy gg: 9166278 Zmieniony przez - Xploid w dniu 2010-02-28 18:45:40 Zmieniony przez - Xploid w [...]